为全面增强教师们的心理健康意识，提高教师们的心理调试能力，2023年11月28日，我院诚邀校心理健康中心李芳老师做题为《从心出发 ‘师’放压力》心理专题讲座。

李老师首先让老师们画一个“雨中人”，冥想绘画指导语，鼓励老师们从“这个人在做什么、要去哪里、心情怎么样”等方面描述下自己的画，并从整体画面的位置、大小、线条的轻重浓淡等方面解析老师们的心理压力。

李老师还向大家介绍了“最小可行干预法”，通过短暂的跑步、体态评估与矫正、八段锦、瑜伽等运动方式，也可以通过冥想、写日记等，利用最小干预来改善身体和心理健康。

最后李老师与各位老师一同分享“蝴蝶拍”放松法，她指导大家把双臂在胸前交叉，双手有规律的轻拍臂膀。她对大家说“蝴蝶拍有助于在孤单时让自己感受到关爱，在焦虑不安时让自己平静下来，在面对不得不承受的外界压力时减少压力对自己的影响。”

通过这次心理讲座，老师们不仅对心理健康知识有了进一步的了解，也学到了如何关注自己的心理健康，积极面对生活中的压力和困难，学会正确应对和管理情绪，保持积极乐观的心态，提高自己的心理素质和适应能力。